一昨年ヘルニアの手術をしてから再発防止のためにずっと筋トレをやってます

が!

それだけでは足りない!?

筋トレは筋肉を鍛える

「体幹はフィジカルを鍛える」

例えば体幹を鍛えると通勤電車内でよろよろしない、重い荷物を持てる、姿勢がよくなる、息切れしにくくなる、疲れが溜まらない、腰痛が治る等々、私はもちろんオトナの皆さんにとってもメリットだらけです!!

力は筋肉が生み出すものですが、それが効率よく伝わってスムースに動きへと変換されていくためには体の軸である体幹がしっかりとしていなくてはならない

逆に言えば、体幹がしっかりとしていると発揮する力が大きくなるということなんだそうな(受け売り~)



体幹トレーニングの様子をみてると

そんなにキツそうに見えないでしょ?

ところがどっこい笑

これがまた地味にキツっついのです_:(´?`」 ∠):



筋肉プルプル・・・
もうこれ以上ムリー!!!ってところから、美人ドS笑トレーナーのゆきえさんにグイグイしごかれる(笑)

ひぇ~!
いつもは使ったこともないところが痛くなるぅ~

決して激しい動きではないのに暑い!汗かく!

まさに「ヒーハー!」

だけどね、キツければキツイほど終わった後の爽快感と達成感は半端ないっすよ♪

いつまでも元気にしなやかにハツラツと歳を重ねるために体幹トレーニングって最高だ!って思います

この体幹トレーニング

3月は毎週月曜日20時から島田市(旧金谷町)で開催してます

一緒にヒーハーしたい方はご紹介しますのでお気軽にお問い合わせくださいませ^ ^
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