こんにちわ！
師走も半ばにさしかかりましたが、いかがお過ごしでしょうか？
今年中にやり遂げないといけない事がある方は、そろそろラストスパートに入ってる頃かもしれませんね^ ^
いきなりですが…
昨日、初体験を２つもしちゃいました！！
ひとつめはローフード！
ローフードとは. Raw（生の）Food（食べ物）のことをいいます。
生で食べることにより、 植物の酵素や栄養素を効果的に摂れて、健康や美容・ダイエットにも効果が出ている 食事法です。
アメリカのセレブの間でも流行り全世界に広がっているそうですよ
下の画像が「小松菜とリンゴとミカンのスムージー」です
とっても飲みやすくて美味しかったです?
他にもコースでいただいたので、サラダにディップにメインディッシュにデザートまで！！
生で食べると食材の味や香りや食感がそのまま感じられて美味しい♪
野菜中心なのでカロリーを気にしないで食べられるのもうれしいポイントでした！
さてさて、ふたつめは
「鼻うがい」
聞いた事ありますか？
・・・なんか痛そうなツーンとしそうな、ほとんど罰ゲームに近い響きがありませんか？？
私はプールや海やお風呂！？で溺れた時の痛い感覚が蘇ってきてしまいました
しかし！！
ちゃんとルールを守って行うと痛くない！！
しかも行った後のスッキリ爽快感がたまりません！！
もともと「鼻うがい」は伝統的ヨガの修行法のひとつ。
鼻から塩水を吸って、口から吐き出し、鼻の奥を洗浄する健康法なんだそうです。
鼻うがいがヨガだったのも驚きですよね
さらに驚いたのが鼻うがいに使用する水の量
なんと２リットル！！！（片方１リットルづつ）
・・・はたして本当にそんな大量の水を鼻から吸い上げるなんて可能なんだろうか？？？
本当に痛くないのだろうか？？？
その時、鼻が片方完全につまってましたし正直不安と疑問で頭がいっぱいな感じでした
（私、実は、小さい頃から鼻と耳が悪く常にどちらかの鼻がつまっているので両方の鼻で思いっきり呼吸をした事がなかったんですね・・・）
でも好奇心が勝ちました（笑）
思い切ってやってみましたよ
画像は鼻うがいをしているところです
（お見苦しくてすみません…）
案ずるより産むが易し！
本当に痛くないんです！！
しかも終わった後、両方の鼻から思いっきり息を吸い込む事が出来た時の爽快感がハンパなかった！！
グッスリ安眠できたのも鼻うがいのおかげかも♪
鼻うがいをする事によって花粉症の軽減、風邪予防などにも効果があるそうなので興味のある方は YouTubeで検索してもらっても良いですし、気になるけど一人じゃ不安な方は私に声かけてくださいね
いつもと違う事をするって刺激的で運気が上がる気がします
丁寧にわかりやすく鼻うがいをレクチャーしてくれたマミ先生、一緒に体験してくれたみんなに感謝です！
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